Eğitim Programının Amacı

  • Stresin oluşma nedenlerini ve davranışlara etkilerinin fark edilmesi
  • Stresi kontrol altına alabilme yetisine sahip olmak için kapsamlı bilgi sahibi olma, kişisel güçlerin farkına varmak
  • Stresli ortamlarda insanlarla sağlıklı iletişim kurmayı öğrenmek
  • Fiziksel ve psikolojik sağlığın korunması ve dayanıklılık kazanmak için stresle başa çıkma davranışlarını öğrenmek

Eğitim Konulu Başlıkları

  • Stresi Tanımlama ve Anlama
  • Stresin Belirtileri ve Etkileri
  • Stresle Başa Çıkma Yolları
  • Stres ve Sağlık İlişkisi
  • Gevşeme ve "Mindfulness" (Farkındalık ve Kabul)

Temelli Stres Yönetimi Uygulamaları

  • Uygulamalı Aşamalı Gevşeme Egzersizleri Uygulaması
  • Stres Yönetimi ve Dayanıklılık

Kimler Katılabilir ?

İş hayatında, sosyal hayatında ve ilişkilerinde stresle baş etmeye çalışanlar, fiziksel ve psikolojik sağlığını korumak için stres yönetimini öğrenmek isteyenler.

Katılımcı Sayısı: 8 Kişi
Eğitim Süresi: 1 Gün
Eğitim Saatleri: 10:00 - 16:00